江西省中醫(yī)院教您如何防暑

　　時(shí)下正是三伏天期間，日曬、暑熱、水濕交織，中暑將成為日常生活中的風(fēng)險(xiǎn)之一。中醫(yī)認(rèn)為，中暑由外感暑熱之邪、內(nèi)因正氣不足而導(dǎo)致。夏季暑氣當(dāng)令，氣候炎熱，人若長(zhǎng)期在烈日下或高溫中勞作，暑熱之邪極易乘機(jī)侵入而發(fā)為中暑。暑熱為陽(yáng)邪，其性炎熱、升散，侵及人體，傳遍極速，直入氣分可導(dǎo)致津氣耗傷，甚或出現(xiàn)津傷、氣脫、神傷的危重癥候。因此，夏日炎炎，一定做好各種防暑措施。

　　警惕熱射病

　　熱射病就是最危險(xiǎn)、最嚴(yán)重的中暑，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉組織、凝血功能、肝腎功能、呼吸功能、心血管功能等全身性問題，極易引發(fā)多器官衰竭，具有很高的病死率。一旦出現(xiàn)高熱、無(wú)汗、意識(shí)模糊、驚厥，甚至無(wú)反應(yīng)等熱射病癥狀時(shí)，不要猶豫，及時(shí)撥打120，盡快就醫(yī)，避免延誤病情。

　　中醫(yī)治暑有妙招

　　(一)日常預(yù)防

　　中醫(yī)講究“天人合一”，認(rèn)為人體應(yīng)該順應(yīng)自然界的變化而調(diào)整作息、調(diào)理飲食。酷暑時(shí)節(jié)，應(yīng)遵循“三多三少”的養(yǎng)生原則，做到多喝水、多休息、多降溫，少喝高糖冰凍飲料，少在高溫時(shí)段外出，少在高溫環(huán)境逗留。

　　(二)藥食同源

　　暑易傷氣，熱易傷陰，可選用藥粥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，起到消暑熱、健脾胃、補(bǔ)中氣等作用。

　　1.荷葉粥：把洗干凈的新鮮荷葉和粳米以1∶5的比例，放在一起煮即可。若脾胃虛弱，大便溏稀，可以在荷葉粥里加蓮子。若心火旺，有眼睛紅、口干舌燥、口舌糜爛等癥狀，可加蓮心。

　　2.銀花粥：金銀花、綠豆各100g，水煎飲湯，每日1劑。有解暑清熱、預(yù)防中暑的功效。3.薏苡仁綠豆粥：薏苡仁、綠豆洗凈共煮即可，有健脾祛濕、解暑清熱之功。4.百合核桃粥：取百合50g、核桃肉15g、大紅棗10枚(去核)、粳米50g，共煮粥食。適用于老年人，尤其是慢性支氣管炎患者。

　　(三)中成藥

　　發(fā)現(xiàn)身邊人有中暑表現(xiàn)時(shí)，首先迅速撤離高溫環(huán)境，選擇陰涼處休息，并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部(太陽(yáng)穴)涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水、辟瘟丹等中藥。

　　(四)穴位急救

　　取穴：按摩太陽(yáng)穴(有藥油更佳)；如暈倒，用手指甲刺激人中穴(鼻唇中間上1/3處)；舒緩胸口不適，可加按內(nèi)關(guān)穴(腕紋上二寸)。用按摩或刮痧方式刺激中指尖端、百會(huì)穴(頭頂部?jī)啥�尖邊線之中點(diǎn))、涌泉穴(足底心前1/3處)，可令病人盡快蘇醒。(江西省中醫(yī)院)